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跑步需要什么装备?

发布时间:2020-01-13 01:14:11 来源:im体育-im体育平台-im体育官网在线点击:22

  市面上的跑鞋品牌各式各样,五花八门,那么如何挑选呢?购买之前可以先去了解下自己的脚型,根据自己的脚型来选择相对应的跑鞋。一般一双跑鞋在跑到400-600公里之后就需要更换了,交替着穿可以增加跑鞋的寿命,就像汽车轮胎一样。做一次交叉换位,可以延长轮胎的寿命。

  2、 有了适合自己的跑鞋,鞋垫也是必不可少的

  大部分都认为找到适合自己的跑鞋后或者找到一双质量不错价格不菲的跑鞋就足够了。这是个误区。在运动过程中,完全是靠这双脚在支撑这身体的移动,一双跑鞋带给双脚的只有前掌和后跟的减震效果,但是往往忽视了对于足弓部位的支撑。人体的足弓对于双脚起到的是避震效果。如果你的自行车避震失灵了,那么车子肯定跑步快,那么双脚同样就是这个道理。所以说选择一双合适的人体工程学鞋垫,可以对足部起到全面支撑包裹的效果,增加足部弹性,避免运动伤害,让你跑的更轻松。所以千万不能忽视了鞋垫的作用。

  3、 跑步运动短裤是最基本的装备,尽管款式繁多,但是只要你细心挑选总能找到一款适合你的。

  轻便透气的吸汗面料和不能妨碍你迈步是最基本的要求,然后可以根据自己的喜好和用途选择长度,是否带压缩功能,是否带反光条,是否有口袋,是否有腰带等等。

  对于女性跑者而言,减少跑步过程中晃动造成的不适感,运动Bra是非常有必要的。选择通常采用压缩材质,包裹性良好,为了能够单独穿着,密闭性必须良好,功能性方面首先是保证透气,然后是舒适无摩擦感,购买时最好亲自试穿,选择合适的尺寸,并且跳一跳感觉是否合适。

  专业的跑步运动鞋有减震的作用,对我们的膝关节和脚踝起到保护作用。

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